Turn that baby right side up

Upload feito originalmente por J. Star

Um momento muito especial para mulher. Estar grávida!

Incrível mas mesmo antes de sabermos que estamos grávidas, nosso corpo já inicia um grande processo de transformação, preparando-se para gerar a pequena vida que se inicia dentro de nós.

Eu diria que é um grande desafio para mulher gerar u filho, criar então, nem se fale.

Nós mulheres passamos ao longo da vida por muitas fases de transformações, da adolescência para vida adulta, e a criação dos filhos, no meio de tudo isso, o crescimento e desenvolvimento da nossa carreira, as mudanças na menopausa à sabedoria da idade mais avançada.

São muitas as transformações. Um ciclo, depois o outro. E se não estivermos em conexão com o universo, em equilíbrio, cada passagem pode ser árduo e difícil.

O contato com a voz interior em cada estágio na vida da mulher é importantíssimo, para ela poder viver melhor e plenamente saudável.
A prática do yoga pode nos ajudar a descansar, trazendo uma folga das responsabilidades e nos conectando a nós mesmas. Recarregando nossas energias e equilibrando nossa mente.

O ideal seria que a mulher iniciasse sua pratica de yoga antes da gravidez, pois os resultados são a longo prazo. Podendo fisicamente trazer para o corpo flexibilidade, deixando o corpo forte, e assim enfrentar o peso extra que se ganha na gestação e a mudança hormonal. A prática também fortalece o sistema endócrino e nervoso vitais para a saúde na gravidez e no parto.
A prática para gestante deve ser cuidadosamente orientada. Não sendo todas as posturas que ela poderá realizar.

Se a grávida já praticava antes, ela poderá continuar a sua pratica normalmente, restringindo algumas posturas, se não só poderá iniciar após os 3meses de gestação.Nessa fase a mulher está sentido-se um pouco melhor, menos exausta e enjoada. Sendo assim a prática pode ser conduzida de forma para revigorá-la, trazendo qualidade para seus dias.

No segundo trimestre elas estão com muito mais energia, e muito mais bonitas. A prática nessa fase seria para criar espaço para o bebê, pois agora ele começa a pesar um pouco.
O trabalho de abertura de peito, cria espaço para os trabalhos respiratórios, trazendo conexão com a respiração que começa a ficar pesada e difícil.

No terceiro trimestre o mais importante é o conforto, bem-estar e a tranqüilidade para a futura mamãe. Nessa fase intensificamos o alívio da ansiedade, com maior foco na meditação, relaxamento, e o contato com o bebê, pois agora tudo nele está formado, todos os sentidos, despertaram. Está preparado para chegar ao mundo.

A mulher nessa fase deve se preparar para o parto, o nascimento, o yoga aqui no último mês é um auxiliar para o descanso das emoções, ligando-se a respiração.

A prática de yoga durante a gravidez permite a mulher, nesses nove meses um contato imenso com seu corpo, consigo mesma e com seu bebê.Valendo muito a pena, pois cada postura realizada nessa fase, cada respiração, cada relaxamento e meditação ficarão gravadas não só na memória celular da mulher como também do seu futuro filho.

“Uma brilhante mãe com uma mão balança um filho, com a outra muda o mundo”.
Om Santih!
Claudia