ayurveda

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“Tempo de viver plenamente”

Olá querido amigo,

Ontem foi um dia muito alegre! Tivemos a presença do terapeuta ayurvedico José Luiz, e foi muiiitoooo bela suas palavras, trazendo para todos não só o conhecimento dessa filosofia milenar, como também nos abrindo para a possibilidade de nos cuidar e curar.
Nesses últimos dias o corre-corre tomou conta. Organizando a palestra do professor Luiz, a próxima vivência (Um dia de vida plena). E aí que mora o bicho! Parei para pensar. O que é viver plenamente? Vivemos plenamente? Como viver um dia de vida plena? Como fazer para viver um dia de vida plena?
Durante a palestra do Professor muitas coisas foram passando pela minha cabeça. Cada um de nós dispõe de uma fonte infinita de energia dentro de si, fortemente ligada a sentimentos positivos, mas que equivocadamente nós perdemos. Perdemos o contato o contato com a fonte, nossa verdadeira essência, e isso faz com que seja impossível ter uma vida plena.
Nossos corpos são templos de nossas almas. Se eles não forem bem tratados e nutridos devidamente com coisas certas, não estaremos alinhados, e sendo assim conectados a receber as orientações que precisamos da vida.
A saúde e a disposição física é de grande importância para se manter afinado com essas orientações e mensagens. Devemos alimentar nossos corpos de maneira apropriada para que possam servir nossa alma efetivamente, pois o que introduzimos em nosso corpo tem um efeito profundo em nossas vibrações, a relação no qual nosso sistema nervoso e celular se harmonizam com as freqüências do Universo.
Isso me lembra a mensagem do professor Luiz: “A manutenção da boa saúde está intimamente ligada à persistência na prática de boas opções as quais devem respeitar os limites e a essência de cada indivíduo. A gota lapida a pedra não pela força, mas por sempre cair.”
Tudo bem que nossas necessidades corporais são diferentes, mas o que cada um pode fazer é prestar atenção ao hábito alimentar. A partir daí darmos o primeiro passo rumo a uma vida plena.
Na verdade viver plenamente é uma junção de práticas conscientes e sadias que nos levam a galgar latitudes espirituais, nos tornando capazes de permanecer e de se manifestar nelas, nos livrando de ressentimentos pesados e aprendendo a superar limites.
Despertando uma percepção, desapegando do passado, de emoções negativas, praticando o perdão, e abrindo passagem para viver plenamente. Uma busca incessante de todos os seres humanos.
Talvez o primeiro passo para essa conquista é não esquecermos que somos seres livres, cujas atitudes são baseadas numas decisão pessoal. Quando passamos a nos responsabilizar por nossas escolhas e comportamento, e dessa forma não deixar com que outros influenciam deliberadamente, e que podemos desfrutar de uma nova consciência.
A autopercepção é o começo do auto-conhecimento e da autotransformação, permitindo essa relação mais autentica consigo mesmo e com suas atuais necessidades.
Viver plenamente mais que mudar hábitos, atitudes, pensamentos, é de importância confiar em si mesmo. Que esse ser, que somos nós, cheio de dúvidas e medos, mas extraordinariamente, é poderoso, e possui uma energia que flui pra onde direcionamos.
E sendo assim, podemos refletir sobre nossas vidas, se a vivemos plenamente, cada momento, com plenitude. Cada dia! Caper Dien! Acreditando que tudo que foi colocado deve ser vivido com consciência e propósito, na construção de uma nova forma de viver, confiando em VOCÊ, pois o Universo sempre dá aquilo que precisamos.

Esvazie-se de tudo.
Deixe a mente repousar.
As dez mil coisas vêm e vão enquanto o Eu observa a sua volta.
Elas crescem e florescem e então voltam à fonte.
Voltar à fonte é serenidade, e assim é o caminho da natureza…
Lao Tzu, Tao Te King

Um forte abraço!
Claudia R Gomes

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Queridos Todos!

Como alguns de vocês sabem, tenho um amor especial pela medicina ayurveda. Uma paixão que aos poucos vem me transformando.

Ayurveda é a ciência da saúde mais antiga da humanidade. Um conhecimento vindo através dos antigos sábios que viviam na região, onde hoje é a Índia e ainda hoje continua sendo praticada.

Este antigo sistema médico integral, trata o ser humano de forma holístico, curando a raiz do sofrimento e as causas dos desequilíbrios físico, energético, mental e espiritual, do ser humano.

Este sistema medicinal utiliza na sua abordagem terapêutica, plantas medicinais, yoga, meditação, massagem, aromaterapia, gemoterapia ( tratamento com metais e pedras), psicologia.

A ayurveda lida com a vida na sua totalidade, não somente com o corpo, mas com a mente e a alma. Essa visão holística da vida inclui práticas para os cuidados da saúde. E a saúde perfeita só pode ser atingida quando o corpo, mente e alma estão em harmonia entre si com o ambiente.

O Espaço Yoga Nataraja conta agora com um profissional de ponta para realização desse trabalho. O Professor e Terapeuta José Luiz de Azevedo. Formado pelas melhores escolas de ayurveda na Índia e Nepal, a International of Ayurveda e a Achool of Ayurveda and Panchakarma. Estudou ao todo com 26 médicos na Índia e Katmandu, assistenciando, e trabalhando como voluntário em hospitais da região.
No Brasil, trabalhou com um dos maiores nomes da medicina ayurvedica, Dr. Ruguê, onde até hoje trabalham em parceria.

Professor Luiz estará no Espaço Yoga Natarája dia 7 de maio às 19h para uma palestra, divulgando seu trabalho e iniciando também os atendimentos terapêuticos.

Conheça um pouco mais do Professor José Luiz e da medicina ayurveda acessando seu Blog: conexaoayurveda.blogspot.com

Para sua inscrição, entrar em contato na Escola Espaço Yoga Natarája, (15) 3234-1656. Esse encontro não tem custos, mas a sua saúde agradece sua presença!

Um lindo dia para todos!

Com amor e carinho!

Claudia R. Gomes

Upload feito originalmente por Matt Marzuki

Dia desses me dei de presente o prazer de receber uma massagem ayurvédica. Uma maravilhosa e inesquecível massagem! O toque daquelas mãos poderosas me fizeram conectar com minhas profundezas, mãos acolhedoras que deslizavam, acarinhavam e curavam meu ser.
Não pude deixar de perceber o quanto necessitada estava daquele toque sutil. Na maior parte do tempo precebemos o meio ambiente através da inteligência, no entanto é, através das mãos, que nos relacionamos com o meio ambiente e com as pessoas.
No recém-nascido é através do toque que o bebê se enquadra em seu meio ambiente e compreende seu significado.Quando olhamos e admiramos alguma coisa, tentamos tocá-la para preceber mais a seu respeito. Os enamorados se dão as mãos, desejam carregar nas mãos seus parceiros e depositam seus corações nas mãos um do outro.
As pessoas das quais gostamos e que amamos, mostramos nosso afeto por meio de proximidade física e carinho. Quando nos machucamos, as nossas mãos procuram rapidamente o alívio e, mesmo sem perceber, apertamos, seguramos e massageamos o ponto dolorido.
Desta maneira, percebemos que o toque é benéfico em todos os planos do ser, principalmente se for espontâneo e intuitivo.
A massagem possui uma história de milhares de anos, podendo ser vista como uma vocação da humanidade. Pois o toque faz parte da nossa vida. O jeito oriental de fazer massagem nasceu na Índia, há mais de 6 mil anos com seu registro nos Vedas e quase tão antigo quanto o Yoga.
A visão das linhas de energia, e que cada apertãozinho se liga a orgãos internos, às emoçoes e ao seu equilíbrio, foi para China, e depois para o Japão, e em seguida para Ásia, em cada lugar uma adaptação a cultura local, e um novo toque .
A força curativa do toque é conhecida em todos os tipos de sociedade desde os tempos remotos. Os romanos, gregos, egípcios, árabes, hindus e chineses curavam pelo toque das mãos e massagem, em parceria com a medicina popular.
A massagem não é fácil, pois irá propor que você entre em contato não só com seu corpo, mas com tudo que está guardado nele. Uau! Isso vale para a má postura, nossas emoções, pensamentos, rigidez, excessos, falta e condicionamentos. Ou seja, entramos com o toque, em contato com o exato momento presente, e no final, a massagem visa uma cura completa, uma revisão de nssas vidas, não apenas um alívio da dor. Pois para isso bastaria analgésicos.
Quem se toca, e toca o outro, experimenta o poder da doação, tanto para si, quanto para o outro.Entra em contato com o que está muito além, além das mãos daquele que toca, e daquele que é tocado!

Gaté…Gaté!!!

Namastê
Claudia R Gomes

0701 Ayurveda Diet

Upload feito originalmente por HOFFMAN’S CLUB

A alimentação desempenha um papel importante na construção de uma saúde e bem-estar. Uma alimentação mais natural, nos trás equilíbrio, pois ela é eficaz e nos ajuda a enfrentar a situações que somos inexoravelmente expostos como a poluição do ar, água, medicamentos, e resíduos industriais.

A palavra natural está relacionada com a natureza, e que não sofreu intervenção do homem. A agressão diária e o contato ao organismo do homem pelos alimentos mortos e não naturais, industrializados, pulverizados com agrotóxicos, contaminados, processados, irradiados e geneticamente manipulados estão provocando uma tragédia alimentar, pela má nutrição, pela destruição de nossa defesa imunológica, e demais funções.

Nossas escolhas inicia-se da capacidade de organizar-se, cada um de nós temos o dom de se cuidar mais ou menos. Muitos de nós temos saúde frágil por sermos desorganizados em nossa essência e desatentos na interpretação dos sinais do corpo, e dessa forma perdermos o contato conosco.
Para nos escutarmos é necessário o silêncio. Para perceber e interpretarmos os sinais do corpo e saber ouvir.
Os sinais do corpo e do universo chegam até nós através dos cinco sentidos. Visão. Tato, olfato, paladar e audição, que registram os sinais que devemos perceber e interpretar. Temos também o sexto sentido, a intuição, que nos alerta e protege.
A alimentação é um dos fatores essenciais básicos de efeito protetor ou gerador de desequilíbrios. Escolhas alimentares podem nos enfraquecer.
Alimentos emitem seus sinais. Sabores, odores, texturas e cores são algumas das particularidades que compõem os alimentos. Perceber melhor um alimento é necessário que se promova uma limpeza interna em nosso organismo.

Quando estamos intoxicados perdemos a capacidade de perceber e oferecer ao corpo aquilo que ele precisa. Intoxicados deixamos de ouvir os sinais que o corpo envia, hábitos que roubam nossa saúde e vitalidade.

A alimentação pode ser o ponto de partida para afinar os sentidos e harmonizar todas as funções do nosso corpo. Hábitos como comidas gordurosas, excessos de doces ou álcool eliminam nossa capacidade de discernimento e intuição.

Perceber o que nos faz bem ou mal é o ponto de partida para o equilíbrio entre o corpo e a energia.

Só se adquire perfeita saúde vivendo na obediência às leis da Natureza. A verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem rigoroso controle da gula. Todos os demais sentidos estarão automaticamente sujeitos a controle quando a gula estiver sob controle. Aquele que domina os próprios sentidos conquistou o mundo e tornou-se parte harmoniosa da natureza.
Gandhi

Dicas para o processo de mudança segundo Maria Laura Packer em seu livro: Vegetarianismo Sustentando a vida:

1. Escolhas alimentos que estejam livres de todo sofrimento, pois quando ingerimos qualquer alimento que seja fruto de crueldade, mobilizamos esta energia para dentro de nós.
2. Prefira alimentos orgânicos, pois eles são frutos de uma natureza equilibrada.
3. Evite alimentos industrializados, refinados, embutidos, enlatados, válidos até…
4. Faça dessa transição algo muito agradável, com alimentos saborosos, puros, cheios de boas energias e magneticamente saudáveis.
5. Escolha alimentos que posam trazer vida para dentro de você e não a morte.
6. Reduza gradualmente todos os alimentos que já entraram em putrefação, tais como: carnes, peixes, presunto, salsicha etc. Essa redução poderá acontecer gradualmente, deixando inicialmente as carnes vermelhas e embutidos. Faça uma transição lenta, porém consciente.
7. Evite o consumo de alimentos que aumentam o nível de colesterol LDL( ruim) no sangue, tais como: carnes, ovos, leite e derivados como queijos fortes e nata, frituras e açúcar.
8. Elimine totalmente os adoçantes, principalmente os que contém aspartame, pois afeta o sistema nervoso, provocando esclerose múltipla. O aspartame é encontrado em quase todos os produtos diet. Substitua os adoçantes químicos por estévia.
9. Evite gordura hidrogenada, como a margarina “ margarina pode aumentar em 53% a incidência de doenças cardíacas em mulheres e aumentar em cinco vezes o risco de câncer quando consumida na mesma quantidade que a manteiga”, segundo um estudo da Universidade de Harvard.
10. Evite toda e qualquer bebida alcoólica e refrigerantes, eles desgastam o metabolismo e corroem a mente.
11. Evite beber líquidos nas refeições, pois os líquidos nas refeições diluem os sucos digestivos, impedindo que a digestão se faça plenamente. Não beber líquidos também ajuda a melhorar a mastigação. Tome líquidos 30 minutos antes das refeições ou uma hora e meia depois.
12. Mastigue bem cada porção de alimento, é na mastigação que as papilas gustativas ativam a liberação de enzimas, principalmente a ptialina, importante no processo de digestão dos carboidratos. Quando mastigamos bem, comemos menos, assimilamos mais. É na mastigação que o prana( energia vital) contido no alimento é liberado e absorvido na totalidade, nutrindo assim nossos veículos mais sutis da consciência.
13. Evite comer quando se sentis cansado, mal-humorado, com emoções muito fortes ou ansioso. A hora das refeições deve ser um momento de comunhão, quando o corpo prepara-se para se alimentar. Está alimentação, por sua vez, deverá nutir o que há de mais puro e sutil em nós.
14. Observe que o segredo da vida é comer pouco, então procure deixar um terço do estômago vazio, para eu a ação do prana (energia vital) possa ocorrer, melhorando assim o fogo digestivo. Quando se come menos, se absorve mais e se elimina mais.
15. Evite ingerir alimentos feitos em ambientes desarmônicos, não limpos ou magneticamente pesados e também feitos por pessoas infelizes, raivosas ou doentes.
16. “Faça do seu alimento seu remédio”, já dizia Hipócrates, pai da medicina. Portanto, procure associar sabor com simplicidade e equilíbrio. Sinta prazer e gratidão ao comer. Silêncie por alguns segundos antes de ingerir o alimento como uma forma de respeito e gratidão pelo Supremo Provedor de todas as coisas.

Um adágio védico diz que se cortamos cada legume, fruta com toda a atenção, nossas facas, sentidos e mentes estarão sempre afiadas.

Bri.Maya Tiwari

Om Tat Sat!

Ayurveda

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Ayurveda, a ciência da vida. Uma corrente de conhecimento como os outros vedas (livros de sabedoria da antiga índia) e diz-se que sua existência é tão antiga quanto nós. É considerada como eterna, pois ninguém sabe de um tempo em que ela não existia. A ayurveda não lida somente com a doença e a sua cura, mas com a vida em geral, de modo que as pessoas possam ter uma melhor qualidade de vida e também de longevidade.

Na ayurveda o foco principal é a manutenção da boa saúde e a adoção de uma maneira saudável de viver. ela não dicotimiza corpo e mente, e nem o corpo é visto como uma máquina que pode ser analizada em partes. Na verdade quando se fala de corpo na ayurveda inclui-se a mente porque está palavra é utilizada para denotar o nosso ser físico, destrutível e diferenciado da alma.
A ayurveda tem uma visão holística da vida e inclui práticas para os cuidados da saúde. A saúde perfeita só pode ser atingida quando o corpo, mente e alma estão em harmonia entre si e com o ambiente cósmico.

Essa medicida coloca uma ênfase especial na constituição do indivíduo, que varia de pessoa para pessoa. Portanto, a análise da saúde e o método terapeutico são decididos de acordo com a constituição básica da pessoa. Na verdade, os métodoa de cuidados da saúde são planejados para ajudar a natureza a assumir o seu curso restaurar o equilíbrio físico e mental.

Na ayurveda, a cura não significa a supressão da enfermidade, mas realmente a restauração da harmonia no corpo.

Texto retirado do livro:
Ayurdeda/ a medicina indiana que promove a saúde integral (Dra. Vinod Verma)

Para saber mais acesse o blog do terapeuta José Luiz Azevedo, que estará no espaço natarája para uma série de palestras, cursos e atendimentos.